Γιόγκα στη Ρόδο

Η Γιόγκα στη Ρόδο προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση για τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευημερία. Με μια ποικιλία στυλ και επιπέδων, τα μαθήματά μας προάγουν την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία. Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν τεχνικές αναπνοής (πραναγιάμα), στάσεις (άσανα) και βαθιά χαλάρωση (σαβάσανα). Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως προχωρημένους.

Στην ουσία της, η γιόγκα περιλαμβάνει μια σειρά από στάσεις (άσανα), τεχνικές αναπνοής (πραναγιάμα) και πρακτικές διαλογισμού που προάγουν την ευλυγισία, τη δύναμη, την ισορροπία και τη χαλάρωση. Η πρακτική μπορεί να διαφέρει σημαντικά, με διάφορα στυλ να δίνουν έμφαση σε διαφορετικές πτυχές, όπως η σωματική κατάσταση, η ενσυνειδητότητα ή η πνευματική ανάπτυξη.

Πέρα από τα σωματικά οφέλη, η γιόγκα ενθαρρύνει την επίγνωση και την αυτοκατανόηση, βοηθώντας τους πρακτικούς να καλλιεργήσουν μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους. Χρησιμοποιείται συχνά ως συμπληρωματική πρακτική για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, της συναισθηματικής ισορροπίας και της πνευματικής ανάπτυξης. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι, η γιόγκα προσφέρει έναν δρόμο προς την προσωπική ανάπτυξη και τον μετασχηματισμό.

Τα μαθήματα διαρκούν 1 ώρα και 15 λεπτά και χωρίζονται στα εξής στάδια: 10 λεπτά ασκήσεων αναπνοής (πραναγιάμα), 50 λεπτά κύριου μαθήματος και 15 λεπτά βαθιάς χαλάρωσης (σαβάσανα). Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τη διάθεση και να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο γεμάτοι ενέργεια. Το κύριο μάθημα ξεκινά στο έδαφος με χαμηλές θέσεις, ζεσταίνοντας ολόκληρο το σώμα, ακολουθούμενο από χαιρετισμούς στον ήλιο και διάφορους ροούς, ανάλογα με το μάθημα και το επίπεδο. Η σαβάσανα είναι συχνά μια βαθιά χαλάρωση με διαλογισμό ή σιωπή.