Acro Yoga στη Ρόδο

Η Acro Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που συνδυάζει στοιχεία γιόγκα, ακροβατικών και ταϊλανδέζικου μασάζ. Προάγει την εμπιστοσύνη, την επικοινωνία και τη συνεργασία. Οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν ρόλους όπως βάση, πιλότος και βοηθός, ενώ εξασκούνται σε διάφορες μεταβάσεις, στάσεις και θεραπευτικές ασκήσεις. Τα μαθήματα διαρκούν 1 ώρα και 30 λεπτά και περιλαμβάνουν ζέσταμα, κύριο μάθημα και αποθεραπεία.

Σε ένα μάθημα Acro Yoga, οι συμμετέχοντες συχνά αναλαμβάνουν διαφορετικούς ρόλους, όπως ο βάση (το άτομο που βρίσκεται ξαπλωμένο στην πλάτη του στο έδαφος), ο πιλότος (το άτομο που σηκώνεται από το έδαφος) και ο βοηθός (το άτομο που εξασφαλίζει την ασφάλεια του βάσου και του πιλότου). Αυτοί οι ρόλοι συνήθως εναλλάσσονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Τα μαθήματα διαρκούν 1 ώρα και 30 λεπτά και χωρίζονται στα εξής στάδια: ζέσταμα, κύριο μάθημα και αποθεραπεία. Το ζέσταμα και η ενδυνάμωση διαρκούν 15-20 λεπτά και περιλαμβάνουν ασκήσεις κινητοποίησης, εκμάθηση των βασικών αρχών των ακροβατικών και ασκήσεις ενίσχυσης της εμπιστοσύνης. Το κύριο μάθημα περιλαμβάνει ακροβατικά L-Base, ενώ η αποθεραπεία εστιάζει στην αποκατάσταση του σώματος για την πρόληψη τραυματισμών.