Μαθήματα Ενδυνάμωσης & Ευλυγισίας στη Ρόδο

Η προπόνηση ενδυνάμωσης μας εστιάζει σε ασκήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, όπως η λειτουργική προπόνηση και οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως τα push-ups και τα squats. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη των μυών χωρίς εξωτερικά βάρη.

Η προπόνηση ευλυγισίας περιλαμβάνει τεχνικές για τη βελτίωση του εύρους κίνησης των μυών και των αρθρώσεων, με στατικές και δυναμικές διατάσεις καθώς και ασκήσεις κινητικότητας που ενισχύουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και μειώνουν την ακαμψία.