Pilates Mat στη Ρόδο

Το Pilates είναι ένας τύπος άσκησης σώματος και μυαλού που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή Joseph Pilates, από τον οποίο πήρε το όνομά του. Εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών, ενώ βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ευλυγισία. Τα μαθήματα Pilates Mat χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και μικρά βοηθήματα για να δημιουργήσουν μια απαιτητική αλλά προσβάσιμη προπόνηση.
Είναι κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης και μπορεί να προσαρμοστεί για να καλύψει συγκεκριμένες ανάγκες, καθιστώντας το δημοφιλές για αποκατάσταση, αθλητική προπόνηση και γενική φυσική κατάσταση.